Indhold
Griffonia simplicifolia, en ellers mindre end bemærkelsesværdig busk, har fået en enorm berygtethed for sine urtefrø. Frøene indeholder 20 procent 5-Hydroxytryptophan, som det hævdes at være en potentielt effektiv behandling af en række lidelser, herunder depression, angst, migræne og endda fedme. Den har imidlertid også links til L-Tryptophan-supplementet, som for det meste er forbudt at sælges i U.S.
Planten
Griffonia simplicifolia er en klatrende busk, der primært findes i Central- og Vestafrika. Den stoute træagtige plante vokser til højder på omkring 10 fod med grønne blomster og sorte bælg. Urbefolkningen har længe brugt dele af planten til forskellige formål. Stammen og rødderne bruges til tyggestokke og bladene til behandling af sår. Saften fra dens blade er også blevet brugt som en behandling af blære- og nyreproblemer. Rundt om i verden bruges frøene fra plantens bælge til fremstilling af et urtetilskud, der indeholder 5-Hydroxytryptophan.
5-hydroxytryptophan
Planten er mest kendt for sine frø, der indeholder aminosyren 5-Hydroxytryptophan eller 5-HTP. Dette derivat af aminosyren tryptophan produceres naturligt i kroppen fra tryptophan. Tryptophan findes i fødevarer med højt proteinindhold, såsom kylling, fisk, oksekød og mejeriprodukter, skønt forbrug af disse ikke har vist sig at hæve niveauerne af 5-HTP meget. 5-HTP omdannes til serotonin i hjernen og centralnervesystemet. Serotonin er et humør-ændrende kemikalie, der er knyttet til sunde søvnmønstre, afbalancerede stemninger og undertrykkelse af appetit.
Mulige sundhedsmæssige fordele
Mens studier er begrænset, er 5-HTP blevet knyttet til flere mulige anvendelser. 5-HTP kan være effektiv til at reducere symptomerne på fibromyalgi, såsom smerter, angst, morgenstivhed og træthed. Tilskuddet kan også reducere frekvensen og sværhedsgraden af migræne med lignende resultater som beta-blokkeringsmidler og methysergid. Dets potentiale til at regulere serotoninniveauer kan give lindring af depression og angst. Derudover har 5-HTP vist potentialet til at arbejde som en vægttabsterapi, hvilket undertrykker appetitten.
5-HTP advarsler
Web MD råder sine læsere til ikke at bruge 5-HTP, indtil der er kendt mere om tillægget, der advarer om, at brugen muligvis ikke er sikker. Der har været mindst 10 tilfælde af eosinophilia-myalgia syndrom knyttet til 5-HTP. EMS er en potentielt dødelig lidelse, der påvirker hud, blod, muskler og organer. Ifølge University of Maryland Medical Center var dette udbrud knyttet til en kontaminant, kaldet Peak X, både i L-Tryptophan-kosttilskud og i lave niveauer nogle 5-HTP-kosttilskud. U.S. Food and Drug Administration forbød salg af de fleste L-Tryptophan-kosttilskud i 1990.
Forholdsregler for brugeren
Inden du tager noget supplement, skal du altid konsultere en læge. Brug af 5-HTP-kosttilskud bør ikke kombineres med andre antidepressiva eller MAO-hæmmere. Du bør ikke tage efedrin eller pseudo-efedrin, der er almindeligt i mange køleskabsredskaber, som ikke er købt. Bivirkninger er typisk milde og kan omfatte kvalme, forstoppelse, gas, døsighed og reduceret libido.