En genstand for intern energi måler sin kapacitet til at arbejde. Dets indre energi i enhver højde er lig med dens kinetiske energi, når den, efter at den er frigivet, kommer i kontakt med jorden. Enhver højdeændring ændrer denne interne energi. Udover højden er de to faktorer, der påvirker energiforandringen kropsmassen og accelerationen på grund af tyngdekraften. Den interne energi er proportional med begge dele. Hvert objekt har naturligvis sin egen masse, men tyngdeaccelerationen er en konstant på 9,81 meter i sekundet i kvadratet.
Træk genstandernes endelige højde fra dens oprindelige højde. Hvis det for eksempel falder fra 100 meter til 80 meter, er 100 - 80 = 20.
Multiplicer forskellen i højde med objekternes masse. For eksempel, hvis objektet har en masse på 30 kg, så er 20 * 30 = 600.
Multiplicer dette svar med 9,81, så 600 * 9,81 = 5,886. Dette er genstandens ændring i indre energi, målt i joules.