Indhold
- Effekten af solstråling på jorden og livet
- Definition af solstråling
- Typer af solstråling
- Hudkræft
- Øjenbeskadigelse
- Desinfektion
Selvom livet på Jorden ikke kunne overleve uden solens livgivende stråling, har denne konstante bombardement af energi også sine bivirkninger. Eksponering for sollys kan give sundhedsmæssige fordele, men overeksponering kan føre til livstruende sundhedsmæssige problemer. Omhyggelig styring af din eksponering for solstråling er en vigtig del af at opretholde et godt helbred.
Effekten af solstråling på jorden og livet
Mennesker kræver mellem 1.000 og 2.000 internationale enheder (IE) vitamin D dagligt for at opnå et optimalt helbred. Din hud skaber D-vitamin naturligt, når den udsættes for solstråling, og at tilbringe 10 eller 15 minutter om dagen udenfor kan give dig al din krops behov for at forblive sund.
Hvis du ikke kan tilbringe tid udenfor, eller hvis du bor langt væk fra ækvator, hvor sollys er mere diffust, kan det være nødvendigt at supplere dit D-vitaminindtag med tabletter eller berigede fødevarer for at få den dosis, du har brug for. Soleksponering kan også forbedre visse hudlidelser, såsom psoriasis og vitiligo.
Definition af solstråling
Generelt er stråling et udtryk, der beskriver en form for energiemission eller transmission i form af en bølge eller partikel. En almindelig form for stråling er elektromagnetisk stråling i form af fotoner som radiobølger, mikrobølger og synligt lys.
Solstråling, der når jorden, er stort set elektromagnetisk stråling eller fotoner, der udsendes af solen gennem nukleare reaktioner og kemiske processer, der finder sted inde i solen og på dens overflade.
Typer af solstråling
Elektromagnetisk stråling forekommer på et spektrum, og solstråling, der når jordoverfladen, falder i den ultraviolette (UV), synlige og infrarøde (IR) del af spektret. Vi er meget bekendt med det synlige lysparti, da det er sådan, vi er i stand til at se! Når sollys passerer gennem vanddråber i luften, kan vi se det fulde spektrum af synligt lys, der er sollys, som vi kalder en regnbue!
Spektret beskriver også forskelle i fotonenergi; UV-fotoner har mere energi end synlige lysfotoner, som har mere energi end IR-fotoner. Fotoner med høj energi i UV-området og derover betragtes som ioniserende stråling. Denne form for stråling kan være skadelig for organismer, herunder mennesker.
Hudkræft
Den ultraviolette stråling, der findes i sollys, kan også forårsage skade på din hud. Kort udsættelse for intens sollys i sommermånederne kan give smertefulde solskoldninger, mens eksponering på længere sigt for UVA og UVB kan skade celler, ændre deres DNA og muligvis føre til hudkræft.
American Cancer Society anbefaler brug af solcreme, hver gang du tilbringer tid udendørs, og undersøge regelmæssigt muldvarp, pletter eller andre pletter på din hud for at identificere ændringer, der kan indikere malignitet. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen forekommer mere end 130.000 maligne melanomer hvert år, hvoraf mange skyldes overdreven soleksponering.
Øjenbeskadigelse
Solstråling kan også vise sig skadelig for dine øjne. Verdenssundhedsorganisationen estimerer, at 20 procent af alle grå stær stammer fra eller forværres af overdreven soleksponering, og ultraviolet stråling kan også øge dine chancer for andre øjensygdomme.
Vælg solbriller, der filtrerer UVA- og UVB-stråler for at maksimere din sikkerhed. Sætninger som "UV-absorption op til 400 nm" og "opfylder ANSI-standarder" indikerer, at brillerne blokerer for op til 99 procent af den skadelige stråling fra at komme ind i dine øjne.
Desinfektion
Strålingen, der kan forårsage øjenskader og hudskader, er også skadelig for det mikroskopiske liv. At udsætte flaskevand for sollys i seks timer eller mere kan dræbe mange skadelige patogener, og udviklingslande bruger ofte denne teknik som en billig metode til behandling af vandforsyning mod almindelige bakterieforurening.
Sollys har imidlertid ingen indflydelse på sporer eller toksiner, så du bør afstå fra at drikke mistænkeligt vand, selvom du lader det være i solen i et stykke tid.